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Fascial Fitness, jeden Samstag 10.00 Uhr


Im Kurs Fascial Fitness wird über ein dynamisches Ganzkörpertraining gezielt das Fasziennetz (alle bindgewebigen Strukturen) unseres Körpers trainiert.

Ziel

ist es das elastische Fasernetz mehr nutzen zu lernen, dadurch die Muskelfunktion zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.

Das Angebot richtet sich an Teilnehmende jeden Alters, jedoch ohne akute Beschwerden.Die Auswahl der Übungen kann individuell angepasst werden. Grundelemente sind Elastisches Federn, Schwingen, Springen, Dehnen lange Ketten. Die Übungen sind eine Mischung aus dynamischen Bewegungen durch den Raum, Stütz- und Balance- und Dehnübungen auf der Matte.



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