• Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • LinkedIn
  • Flickr
  • Vimeo
  • YouTube

Haifisch-Happen

Das Blog des Haifischclub - Deinem Special Gym und besonderem Fitnessstudio in Berlin Kreuzberg


Loading

schrothigerThursday

Today is „schrothigerThursday“ _jeden Donnerstag _7.40 Uhr_ in the morning_beste Zeit_ever

Der Kurs richtet sich speziell an Teilnehmer*innen mit einer Skoliose oder einer anderen Wachstumsdeformität ihrer Wirbelsäule wie z.B. M. Scheuermann.

Ziel des Kurses soll eine Aufrichtung deines Körpers sein.

Diese Ziele sind gekoppelt an vielem mehr wie: die Verbesserung deines Atemvolumens, eine verbesserte Koordination | Gleichgewicht,  sowie ist es die Schulung deiner Körperwahrnehmung.

Jede Übung baut sich typischerweise aus den gleichen drei Grundelementen auf:

  • Korrektur der schiefen Wirbelsäule durch eine gezielte Lagerung
  • Aufrichtung des gesamten Körpers durch die Atmung
  •  in dieser Aufrichtung finden nun Kräftigungsübungen statt.

Durch dieses Prinzip können Muskeln und andere Strukturen die durch deine Fehlhaltung entweder verklebt und verkürzt oder überdehnt sind, deiner ursprünglichen Norm angeglichen werden, um so für Dich die bestmögliche Funktion zu erarbeiten.

Jede Skoliose ist individuell.

Das macht vor dem Beginn des Kurses eine Einzeltherapiestunde notwendig, zum einen um deine Skoliose genau zu befunden und zum anderem die Grundelemente der Skoliosetherapie zu erlernen.

Goldfisch in diesem Aquarium

About Goldfisch in diesem Aquarium

Im Haifischclub kann ich meine Trainingskompetenzen voll ausspielen. Gerne trainiere ich mit #Eigenkörpergewicht, mit Dir als Deine grösste Herausforderung, mit mir als Dein Korrektiv. Dabei fange ich oft sehr lässig an, korrigiere nicht und lasse sich die Sache entwickeln. Später dann kommt Kontrolle und das Achten auf perfekte Ausführung in den Vordergrund. Ich spiele gerne mit drei, vier Übungen im #Zirkeltraining, denn in der Wiederholung liegt die #Kraft. Bei den wenigen Übungen ist es für mich wichtig, genau die Muskelgruppen anzusprechen, die für dein Ziel die relevantesten sind. Konsequentes #crossfit mit viel #Aligment Arbeit und einer gewissen Cardiovaskulären Komponente sind mein Credo.

  •  
  • LinkedIn

Leave a Comment

Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst Du der Verwendung von Cookies zu. Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um Dir das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wir nutzen Cookies im Rahmen unserer Nutzung von Google Analytics, um Dir eine optimierte Webseite bereitzustellen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden. Weitere Informationen findest Du in unserer Datenschutzerklärung.

Schließen